IHの電気代は高い？1か月・1時間の料金をガス代と比較

IHクッキングヒーターは、安全性や手入れのしやすさから人気の調理家電です。

しかし、一方で「ガスコンロより電気代が高いのでは」と疑問を持つ方も少なくありません。

IHの電気代はガスの種類や使い方次第であり、工夫次第で十分に節約が可能です。

本記事では、IHの具体的な電気代やガスコンロとの比較、明日から実践できる節約術を解説します。

正しい知識を身につけることで、家庭に合った最適な選択ができるため、光熱費を見直したい方はぜひ参考にしてください。

【結論】IHの電気代は本当に高い？ガスコンロとの料金比較で真実を解明

「IHクッキングヒーターは電気代が高い」というイメージをお持ちの方もいるでしょう。

しかし、実際にはガスの種類や使い方によって、ガスコンロよりも光熱費を抑えられるケースも少なくありません。

本章では、IHの電気代に関する疑問を解消するため、次の3つのポイントから多角的に解説します。

• IHとガスコンロ（都市ガス・プロパンガス）の光熱費比較
• IHの電気代が高いといわれる理由
• 料金だけじゃない！IHとガスコンロのメリット・デメリット比較

それぞれの内容を詳しく解説します。

IHとガスコンロ（都市ガス・プロパンガス）の光熱費を徹底比較

IHクッキングヒーターとガスコンロの光熱費を比較します。

エネルギーの量を表す同じ熱量（MJ）を発生させるために必要なコストを比較すると、傾向がわかります。

もちろん、料金目安の結果は家庭での料理の頻度や契約している料金プランによって変動します。

エネルギー源	1MJあたりの料金目安
IH（電気）	約8円
都市ガス	約3円
プロパンガス	約6円

自身の状況でどちらがお得になるか、料金以外のメリットも考慮して総合的に判断することが大切です。

なぜIHは電気代が高いといわれることがあるのか

IHの電気代が高いと感じられる場合、その原因は主に3つ考えられます。

1つ目は、契約アンペア数の増加による基本料金の上昇です。

とくに、これまでガスコンロを使用していた家庭がIHを導入すると、消費電力が大きくなるため、電力会社との契約アンペア数を上げる必要があり、それに伴い基本料金も上がることがあります。

2つ目は、古い機種の使用による電力効率の低下が挙げられます。

近年のIHは省エネ性能が向上していますが、10年以上前の古い機種を使い続けていると、無駄な電力を消費している可能性があります。

3つ目は、誤った使い方による無駄な電力消費です。

たとえば、鍋底が変形した調理器具を使うと熱効率が落ち、余計な電気代がかかる原因となります。

これらの原因を知ることで、家庭の電気代が高い理由を特定する手がかりになるでしょう。

料金だけじゃない！IHとガスコンロのメリット・デメリット

調理器具を選ぶ際には、光熱費だけでなく、日々の使い勝手や安全性も重要な判断基準となります。

IHクッキングヒーターとガスコンロには、それぞれに異なるメリットとデメリットが存在します。

IHの主なメリットは、火を使わないため火災のリスクが低く、安全性が高いことです。

また、トッププレートがフラットなため、調理後の掃除が非常に簡単な点も魅力といえるでしょう。

一方、デメリットとしては、停電時に使用できなくなることや、IHに対応した調理器具しか使えない点が挙げられます。

項目	IHクッキングヒーター	ガスコンロ
安全性	◎ 火災リスクが低い	△ 火の取り扱いに注意が必要
手入れ	◎ 掃除が非常に楽	〇 五徳などがあり手間がかかる
火力	〇 高火力だが鍋が離れると加熱停止	◎ 鍋を振りながら調理可能
対応器具	△ IH対応の鍋やフライパンが必要	◎ ほとんどの調理器具が使用可能
停電時	× 使用できない	〇 使用可能（乾電池式の場合）

どちらを選ぶかは、自身のライフスタイルや、何を重視するかによって変わります。

これらの違いを理解し、家庭に合った最適な選択をしましょう。

IHクッキングヒーターの電気代、1時間・1か月あたりいくらかかるか計算

IHクッキングヒーターの具体的な電気代を知ることで、漠然とした不安を解消できます。

電気代は簡単な計算式で算出できるため、本章では、IHの電気代について、次のポイントに沿って分かりやすく解説します。

• 電気代の基本的な計算方法
• 1時間あたりの電気代の目安（火力別）
• 1か月あたりの電気代の目安（世帯人数別）

ここからは、各項目について具体的に見ていきます。

電気代の基本的な計算方法

IHクッキングヒーターの電気代は、消費電力と使用時間、そして契約している電力会社の料金単価から算出できます。

具体的な計算式は、次の通りです。

電気代の計算式とは、「消費電力（kW） × 使用時間（h） × 電力量料金単価（円/kWh）」のことです。

この計算に必要な「消費電力」は、使用しているIHクッキングヒーターの取扱説明書やカタログに記載されています。

「電力量料金単価」は、毎月の検針票や電力会社の公式サイトで確認できるでしょう。

この計算方法を覚えておけば、他の家電製品のおおよその電気代も自身で計算できるようになります。

1時間あたりの電気代の目安（火力別）

IHクッキングヒーターを1時間使用した場合の電気代は、火力の強さによって変わります。

ここでは、一般的な製品の消費電力を基に、「強火」「中火」「弱火」それぞれの電気代の目安を計算してみましょう。

※電力量料金単価は31円/kWhで計算しています。

火力	消費電力（目安）	1時間あたりの電気代（目安）
強火	2.0kW	約62円
中火	1.0kW	約31円
弱火	0.5kW	約15.5円

このように、常に強火で調理するのではなく、沸騰後は中火に切り替えるなど、火力をこまめに調整することで節約につながるでしょう。

ただし、実際の電気代は製品の性能や契約プランによって異なるため、あくまで目安として参考にしてください。

1か月あたりの電気代の目安（世帯人数別）

次に、1か月あたりの電気代の目安を、世帯人数別にシミュレーションします。

本章では、1日あたりの平均使用時間を1時間と仮定して計算します。

一人暮らしの場合、使用するIHクッキングヒーターは1〜2口で、消費電力は平均して1.5kW程度と考えられるでしょう。

その場合の1か月の電気代は、約1,395円となります。

計算式は、「1.5kW × 1h × 30日 × 31円/kWh」です。

二人暮らし以上のファミリー世帯では、複数口を同時に使う場面も増えるため、平均消費電力を2.0kWと仮定します。

その場合の1か月の電気代は、約1,860円です。

計算式は、「2.0kW × 1h × 30日 × 31円/kWh」です。

これはあくまで一般的な使用状況を想定した目安の金額です。

総務省統計局の家計調査（2024年）によると、二人以上世帯の平均的な電気代は約12,008円であり、IHが占める割合をイメージする参考になるでしょう。

出典：総務省統計局の家計調査（2024年）

【実践編】今日からはじめる！IHの電気代を賢く節約する7つの方法

IHクッキングヒーターの電気代は、日々の使い方を少し工夫するだけで、効果的に節約できます。

特別な機材は必要なく、今日からはじめに実践できる簡単な方法ばかりです。

本章では、具体的な節約術を7つの項目に分けて紹介します。

• 方法1：調理器具は底が平らなIH対応製品を選ぶ
• 方法2：火力をこまめに調整し無駄な電力をカットする
• 方法3：余熱や保温機能を活用して賢く調理する
• 方法4：複数メニューを同時に調理して効率を上げる
• 方法5：お湯は給湯器や電気ケトルと使い分ける
• 方法6：トッププレートをきれいに保ち熱効率を維持する
• 方法7：10年以上前の古い機種は買い替えも検討する

これらの方法を組み合わせて、賢く電気代を節約しましょう。

方法1：調理器具は底が平らなIH対応製品を選ぶ

電気代を節約するための最も基本的なポイントは、IHに適した調理器具を選ぶことです。

IHクッキングヒーターは、鍋やフライパンの底を磁力で加熱する仕組みのため、鍋底の形状と材質が熱効率に大きく影響します。

重要なのは、底が平らでヒーターにぴったりと密着する製品を選ぶことです。

底が反っていたり、汚れていたりすると、ヒーターとの間に隙間ができてしまい、熱がうまく伝わらず無駄な電力を消費してしまいます。

また、材質は鉄やステンレスなど、IHが推奨する熱効率の高いものを選びましょう。

製品に「IH対応」や「SGマーク」の表示があるかを確認することが、適切な調理器具を選ぶための確実な方法です。

方法2：火力をこまめに調整し無駄な電力をカットする

調理中の火力の使い方を見直すことも、節約につなげる重要なポイントです。

必要以上の高火力で調理を続けることは、エネルギーの無駄遣いになります。

たとえば、お湯を沸かす際は強火でも、沸騰した後は火力を中火や弱火に落とすだけで、消費電力を大幅に抑えられます。

また、調理中は蓋を積極的に活用しましょう。

蓋をすると熱が鍋の中にこもり、食材に早く火が通るため、調理時間の短縮と電気代の削減につなげます。

このような小さな工夫の積み重ねが、月々の電気代に差を生むでしょう。

方法3：余熱や保温機能を活用して賢く調理する

IHクッキングヒーターの特性を活かした「余熱調理」は、賢い節約術の一つです。

IHは火を止めた後もトッププレートがしばらく熱を保つため、その熱を利用して調理を進められます。

とくに、煮込み料理やパスタを茹でる際には、火を止める時間を少し早めるだけで、余熱で十分に味を染み込ませたり、麺をアルデンテに仕上げたりが可能です。

また、便利な保温機能ですが、長時間の使用は電力を消費し続けます。

食事の時間が少し空く程度であれば、保温機能に頼らず、蓋をすることで十分温かさを保てるでしょう。

方法4：複数メニューを同時に調理して効率を上げる

2口以上のIHコンロをお使いの場合は、複数のメニューを同時に調理すると、全体の稼働時間を短縮し、結果的に電気代を節約できます。

たとえば、片方のヒーターで汁物を煮込みながら、もう片方でメインディッシュの炒め物をする、といった段取りです。

1品ずつ調理するよりも、IHが稼働している時間を短く抑えられます。

そのためには、調理をはじめる前にあらかじめ献立と手順を考えておくことが大切になります。

日々の調理の効率化は、時短だけでなく、省エネにもつながるでしょう。

方法5：お湯は給湯器や電気ケトルと使い分ける

調理でお湯を使う場面は多いですが、必ずしもすべてをIHで沸かす必要はありません。

状況によっては、ガス給湯器や電気ケトルを使った方が、光熱費を抑えられる場合があります。

たとえば、パスタを茹でる際など、大量のお湯が必要な場合は、ガス給湯器からお湯を直接鍋に注いだ方が効率的です。

また、コーヒー1杯分など少量のお湯であれば、短時間で沸かせる電気ケトルの方が消費電力が少なくて済む傾向があります。

このように、それぞれの機器の特性を理解し、用途に応じて賢く使い分けることで、無理なく光熱費を削減できます。

方法6：トッププレートをきれいに保ち熱効率を維持する

IHクッキングヒーターのトッププレートを清潔に保つことは、見た目の美しさだけでなく、節電にもつながるでしょう。

トッププレートに吹きこぼれや油汚れが付着していると、鍋底との密着度が下がり、熱が伝わりにくくなります。

熱伝導の効率が落ちると、設定した温度まで加熱するのに余計な時間がかかり、無駄な電力を消費してしまいます。

また、汚れはセンサーの感度を鈍らせる可能性があるため、調理後は、トッププレートが冷めてから、こまめに拭き掃除をする習慣をつけましょう。

日々の簡単なお手入れが、IHの性能を最大限に引き出し、結果的に電気代の節約になります。

方法7：10年以上前の古い機種は買い替えも検討する

もしお使いのIHクッキングヒーターが10年以上前のものであれば、最新機種への買い替えを検討することも一つの有効な節約方法です。

家電製品の省エネ技術は年々進化しており、最新のIHは古い機種に比べて熱効率が格段に向上しています。

消費電力が少ないだけでなく、火力調整機能がより細やかになっていたり、便利な調理モードが搭載されていたりと、使い勝手もよくなっています。

初期費用はかかりますが、長期的に見れば、毎月の電気代の節約分で買い替え費用を回収できる可能性も十分に考えられるでしょう。

資源エネルギー庁の「しんきゅうさん」のような省エネ製品買換ナビゲーションサイトで、どのくらい電気代が変わるか比較してみるのもおすすめです。

【根本解決】IHの電気代は電力プランの見直しでさらに安くなる

日々の節約術も大切ですが、IHを含む家庭の電気代全体を根本的に見直すには、契約している電力プランの変更が最も効果的な方法といえるでしょう。

現在では、自身のライフスタイルに合った電力会社やプランを自由に選べます。

本章では、なぜ電力会社の切り替えが節約につながるのか、そしてIHユーザーにとってとくに注目したいプランについて解説します。

なぜ電力会社の切り替えが節約につなげるのか

2016年4月にはじまった「電力自由化」により、私たちは地域の大手電力会社だけでなく、さまざまな事業者が提供する電力サービスを自由に契約できるようになりました。

これに伴い、多くの「新電力」といわれる会社が、特色ある料金プランを提供しています。

新電力の多くは、自社の発電所を持たずに電力を調達したり、人件費や設備投資を抑えたりすることで、大手電力会社よりも割安な料金設定を実現しています。

そのため、電力会社を切り替えるだけで、電気の使い方を変えなくても、毎月の電気料金が安くなる可能性があるのです。

手続きも簡単で、多くの場合、インターネットで申し込みが完結します。

とくに市場連動型プランは日中のIH調理と相性がよい

数ある新電力のプランの中でも、とくに日中に自宅で過ごす時間が長い方におすすめなのが、「市場連動型プラン」です。

市場連動型プランとは、日本卸電力取引所（JEPX）の市場価格に連動して、電気の料金単価が30分ごとに変動する仕組みのプランです。

一般的に、太陽光発電の量が増える昼間の時間帯は、電力の供給量が多くなるため、市場価格が安くなる傾向があります。

そのため、在宅ワーカーや主婦・主夫の方など、昼間にIHで調理をする機会が多い方にとっては、この市場連動型プランが大きなメリットになる可能性があります。

電気を使う時間帯を意識することで、IHの電気代を大幅に削減できる、新しい形の節約術といえるでしょう。

実際に電気代が安くなった！利用者の声を紹介

新電力に切り替えることで、実際に多くの方が電気代の節約に成功しています。

ここでは、SNSに投稿されたリアルな声の一部を紹介します。

IH備え付けの家に引っ越したけど電気代が大したことなくて、IHって思ったより熱効率いいんだなと思った。落ち着いたら大手電力会社からサッサと変えよう。

— しまだよしと (@smd4410) June 6, 2024

このように、ライフスタイルに合わせて電力会社を見直すことが、満足度の高い節約につながります。

電気代を賢く抑えるなら！おすすめの新電力サービス

電力プランを見直したいけれど、多くのプランがあってどれを選べばよいかわからない、という方もいるでしょう。

本章では、自身のライフスタイルに合わせて選べる、おすすめの新電力サービスを2つ紹介します。

難しいことは考えずにシンプルに電気代を安くしたい方と、日中の電気の使い方を工夫して積極的にお得を追求したい方、それぞれに合ったサービスを提案します。

シンプルに安くしたいなら「お得電力」

「お得電力」は、現在契約している地域の大手電力会社の料金プランから、そのまま切り替えるだけで電気代が安くなる、非常に分かりやすいサービスです。

複雑なプランの比較検討は不要で、「今の契約よりも安くなる」というシンプルなメリットが魅力といえるでしょう。

とくに、日中は仕事などで外出が多く、電気を使う時間帯をあまり意識したくない方や、難しい手続きなしで確実に節約したいと考えている方におすすめです。

オール電化住宅向けのプランにも対応しているため、IHを使用している家庭でもメリットを感じられます。

調理時間帯を工夫してお得にしたいなら「市場電力」

「市場電力」は、先ほど紹介した市場価格に連動した料金プランを提供しているサービスです。

電力価格が安くなる傾向のある昼間に、IH調理などの電気使用をシフトできる方にとっては、大きな節約効果が期待できます。

在宅で仕事をされている方や、日中に家事をされることが多い専業主婦や主夫の方など、自身のライフスタイルに合わせて電気の使い方を工夫できる方に向いています。

日々の市場価格をチェックしながら、ゲーム感覚で節約を楽しみたいという方にもおすすめです。

運営会社の株式会社Qvouは、2025年時点で創業40年を迎える歴史ある企業であり、安心して契約できる点も魅力の一つです。

IHの電気代に関するよくある質問

本章では、IHクッキングヒーターの電気代や安全性に関して、多くの方が抱く疑問に回答します。

• つけっぱなしにすると電気代はいくら？安全性は大丈夫？
• IHと電子レンジ、電気代が安いのはどっち？
• 停電のときにIHは使えない？

これらの疑問を解消し、より安心してIHを使いましょう。

つけっぱなしにすると電気代はいくら？安全性は大丈夫？

万が一IHをつけっぱなしにしてしまった場合の電気代は、弱火で1時間あたり約10円から15円程度です。

長時間のつけっぱなしは避けるべきですが、数時間であれば高額な請求にはなりません。

安全性については、現在のIHクッキングヒーターの多くに高度な安全機能が搭載されています。

たとえば、鍋を置いていないと加熱しない「鍋なし自動OFF機能」や、最後の操作から一定時間が経過すると自動で電源が切れる「切り忘れ防止機能」などです。

火を使わないため、ガスコンロに比べて火災のリスクは格段に低いといえます。

IHと電子レンジ、電気代が安いのはどっち？

IHと電子レンジの電気代は、用途によってどちらが安くなるかが変わります。

少量の冷凍食品を解凍したり、飲み物を一杯温めたりするような、短時間で済む作業の場合は、電子レンジの方が電気代は安くなる傾向があります。

一方で、カレーなどの煮込み料理や、家族分の炒め物といった本格的な調理には、IHの方が効率的です。

それぞれの得意な調理を理解し、適切に使い分けることが、全体の電気代を抑えるコツです。

下ごしらえは電子レンジ、仕上げの調理はIHといったように、両方を賢く活用しましょう。

停電のときにIHは使えない？

IHクッキングヒーターはすべての動作を電気で制御しているため、停電時には一切使用できません。

これは、ガスコンロと比較した場合の明確なデメリットの一つといえるでしょう。

このリスクへの対策として、防災の観点からも、カセットコンロとガスボンベを常に備蓄しておくことをおすすめします。

また、ポータブル電源があれば、停電時でもIHの一部機能を使用できる可能性があります。

万が一の事態に備えて、電気以外の調理手段を確保しておくと安心です。

まとめ

本記事では、IHクッキングヒーターの電気代について、ガスコンロとの料金比較や具体的な計算方法、今日からはじめに実践できる7つの節約術を解説しました。

IHの電気代は使い方や電力プラン次第で大きく変わり、日々の工夫に加えて電力会社の切り替えが根本的な解決策となります。

電力プランの選択については、電力の専門家である当サイトの情報を参考に、自身のライフスタイルに合った最適な判断をしてください。

よりお得なプランを検討する際は「お得電力」や「市場電力」で検索し、公式サイトで詳細を確認することをおすすめします。

＜参考＞
お得電力
市場電力