【2025年最新】二人暮らしの電気代平均は？季節別・オール電化の目安と節約術を解説

二人暮らしをはじめると、気になるのが毎月の電気代です。

「私たちの電気代は平均と比べてどうなのだろう」「とくに夏や冬は高くなるけれど、みんなはどれくらいなのだろう」といった疑問や、オール電化住宅特有の電気代に関心を持つ方も多いでしょう。

本記事では、二人暮らしの電気代の平均額を最新データに基づいて解説するとともに、季節別、オール電化の場合の目安、電気代が高くなる原因、そして今日から実践できる具体的な節約術まで詳しく紹介します。

家庭の電気代を客観的に把握し、無理なく節約に取り組みたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

【月別】同棲や夫婦二人暮らしの電気代、平均はいくら？

二人暮らしをはじめると、気になるのが毎月の生活費です。

ここでは、まず二人暮らしの電気代の平均額を把握し、家庭の電気代が高いのか安いのかをチェックするポイント、そしてなぜ平均額を知ることが家計改善の第一歩となるのかについて解説します。

【結論】二人暮らしの電気代平均

公的な統計データとして、総務省統計局がおこなっている家計調査によると、過去5年間における二人暮らしの電気代平均月額は次のとおりです。

年度	平均
2019年	9,654円
2020年	9,515円
2021年	9,183円
2022年	11,307円
2023年	10,940円
2024年	10,878円

この調査によると、二人以上の世帯における2024年の月平均の電気代は10,878円でした。年間で見ると、約13万円となります。

ただし、この数値はあくまで全国平均であり、居住地域や都市部か地方かによっても差が出ることがあります。

自身の状況と照らし合わせる際の目安として、参考にしてみてください。

【季節別】夏と冬の電気代平均額

二人暮らしの電気代は、夏と冬の冷暖房を頻繁に利用する時期に高くなる傾向にあります。

総務省統計局の家計調査によると、2024年度における季節ごとの平均月額は次のとおりです。

季節	平均
春 （4～6月）	10,199円
夏 （7～9月）	10,732円
秋 （10～12月）	10,535円
冬 （1～3月）	12,044円

とくに冬場の電気代が高くなりやすい理由は、エアコンや電気ヒーター、こたつといった暖房器具の使用が増えるためです。

反対に春や秋は冷暖房の使用が減る分、電気代は比較的安定する傾向にあります。このように、季節ごとの特徴を把握することが大切です。

【地域別・エリア別】二人以上世帯の電気代平均

2024年度における、二人以上世帯の地域ごとの電気代平均月額は次のとおりです。

エリア	平均
北海道	12,328円
東北	14,258円
関東	11,907円
北陸	15,582円
東海	11,832円
近畿	10,845円
中国	13,763円
四国	12,557円
九州	10,316円
沖縄	12,152円

二人暮らしの平均（2024年）が10,878円であることを踏まえると、とくに北陸や東北地方の電気代が高くなりやすいことがわかります。

北陸や東北地方が高くなる傾向にあるのは、冬季の暖房に電気を多用することや、地域の気候特性、電力会社の料金体系の違いなどが影響しています。

【オール電化住宅】ガス併用住宅より高い？電気代の平均

オール電化住宅の二人暮らしの場合、電気代の平均月額は約13,000円（税込）が目安とされています。

オール電化とは、家庭で使うエネルギーをすべて電気でまかなう住宅のことです。

そのため、ガス代がかからない代わりに、調理や給湯も電気を使用します。

一般的に、オール電化の電気代はガス併用住宅に比べて高くなる傾向がありますが、契約する電力プランやエコキュートのような省エネ型給湯器の効率的な使い方次第で、トータルの光熱費を抑えられる可能性もあります。

二人暮らしのオール電化住宅の電気代平均額は、季節や地域、ライフスタイルによって異なりますが、ガス代を含めたトータルの光熱費で比較検討することが重要です。

【ライフスタイル別】電気代傾向

生活パターンによって、電気代は大きく変動します。

たとえば、日中は二人とも仕事で外出していることが多い共働き世帯の場合、日中の電気使用量は比較的少なくなる傾向があります。

反対に、どちらか一方または双方が在宅ワーク中心のライフスタイルであれば、日中も照明や冷暖房、パソコンなどの電化製品を使用する時間が長くなるため、電気代は高めになることが考えられます。

また、ペットを飼っており、夏場や冬場にエアコンを常時稼働させている家庭も電気代に影響が出るでしょう。

自身の生活パターンを把握することが、節約への第一歩となります。

我が家の電気代は高い？安い？比較時のチェックポイント

自宅の電気代が平均と比較して高いのか安いのかを判断するためには、まず毎月届く電気代の請求書、いわゆる検針票を確認しましょう。

検針票には、契約内容のほかに、1か月間の電気使用量や請求金額が記載されています。

この使用量や金額を、先ほど紹介した平均額と比較することが第一歩です。

しかし、単純に金額のみで比較するのではなく、自身の生活状況を考慮することが重要です。

たとえば、二人暮らしと一括りにしても、日中ほとんど家にいない共働き世帯と、在宅ワーク中心の世帯では電気の使用パターンが大きく異なります。

これらの要素を踏まえて、総合的に判断するようにしましょう。

【番外編】二人暮らしの電気使用量の平均

二人暮らしの1か月あたりの電気使用量の平均は、集合住宅か戸建てかによって異なります。

一戸建て	集合住宅
331kWh	272kWh

戸建ては集合住宅に比べて断熱性が劣りやすく、窓や外壁からの熱の出入りが多いため、冷暖房効率が悪くなり、その分電気使用量が多くなる傾向があります。

検針票に記載されている「使用電力量（kWh）」を上記の数値と比較し、平均と比べて多いか少ないかを判断してみてください。

【原因分析】二人暮らしの電気代が高くなる主な理由を解説！

「平均と比べても、どうもうちの電気代は高い気がする」と感じている方もいるでしょう。

ここでは、電気代が高くなる主な原因を分析し、具体的な見直しポイントを解説します。

原因1：消費電力の大きい電化製品の使用

電気代が高くなる最も一般的な原因は、消費電力の大きい家電製品を長時間使用することです。

一般的に、二人暮らしの家庭で消費電力が大きいとされる家電は、次のとおりです。

• エアコン
• 冷蔵庫
• 照明
• 給湯

とくにエアコンは、夏場や冬場に長時間使用するため、電気代を押し上げる大きな要因となります。

毎月の電気代を少しでも抑えるには、消費電力の大きい家電製品は、使い方を見直すことが大切です。

原因2：契約中のプランやアンペア数が合っていない

契約中の電気料金プランや契約アンペア数が、現在のライフスタイルに合っていないケースも、電気代が高くなる原因の一つです。

たとえば、夜間に電気を多く使う家庭であれば、夜間割引のあるプランがお得になることがありますし、日中の電気使用量が多い家庭向けのプランも存在します。

また、契約アンペア数は、同時に使用できる電気の量を決めるものですが、これが現在の生活実態に対して大きすぎると、基本料金が無駄に高くなっている可能性があります。

反対にアンペア数が小さすぎると、ブレーカーが頻繁に落ちてしまい不便です。

電力会社のWebサイトなどで、自身の使用状況に合ったプランやアンペア数をシミュレーションしてみることをおすすめします。

原因3：季節的な要因（冷暖房の使用量増加）

電気代が高くなる大きな要因として、季節による冷暖房器具の使用は避けられません。

毎月支払っている電気料金は、主に「基本料金（毎月固定）」と「電力量料金（使用量に応じて変動）」で構成されています。

これらに加え、「燃料費調整額」や「再生可能エネルギー発電促進賦課金」などが加算されます。

夏や冬はエアコンなどの使用により「電力量料金」が増えるため、電気代全体が高騰します。

また、燃料費調整額は、発電に必要な燃料の価格変動に応じて毎月見直されるため、これが電気代全体の増減に影響することもあります。

今日からできる！二人暮らしの電気代を賢く節約する10の方法

二人暮らしの電気代は、少しでも安く抑えたいものです。

ここでは、二人暮らしの電気代を効果的に節約するための具体的なコツを、実践しやすいものから順に紹介します。

ぜひ、自身のライフスタイルにあわせて取り入れてみてください。

【基本】小さな工夫で電気代を減らす節約術

電気代の節約は、まず日々の小さな意識改革と工夫からはじめられます。

• LED照明への交換
• 冷蔵庫の開閉回数を減らす
• 洗濯物はなるべくまとめて洗う
• エアコンの設定温度は控えめに

上記以外にも、使用していない家電製品の主電源を切ったり、コンセントからプラグを抜いたりするのみでも、待機電力と呼ばれる無駄な電力消費を抑えることにつながります。

日々の生活の中で少し意識するのみで、電気代の削減に貢献できるでしょう。

【家電別】エアコン・冷蔵庫・給湯器：賢い使い方で無理なく節電

家庭で電気の消費が多いエアコン、冷蔵庫、給湯器といった家電製品は、使い方を工夫することで無理なく節電が可能です。

エアコンの場合、夏は28℃、冬は20℃を目安に設定温度を調整し、フィルターをこまめに清掃することで効率が上がります。

扇風機やサーキュレーターを併用して空気を循環させると、より効果的でしょう。

冷蔵庫は、壁から適切な距離を保って設置し、食品を詰め込みすぎないように気をつけることが大切です。

エコキュートなどの給湯器を使用している場合は、季節にあわせて沸き上げ設定を見直したり、お風呂の追いだきの回数を減らす工夫をしたりするのも有効です。

テレビも、見ていないときはこまめに消す、画面の明るさを調整するといった小さな心がけが節電につながります。

【季節別】夏と冬の賢い対策

電気代がとくに高くなりがちな夏と冬は、季節にあわせた対策をおこなうことで効果的に節約できます。

冬場の場合、加湿器を活用して部屋の湿度を適切に保つと、体感温度が上がり、暖房の使いすぎを防ぐことにつながります。

【重要】電気代節約の切り札！電力会社の乗り換えを検討しよう

日々の節約術も大切ですが、電気代をより効果的に削減したいなら、電力会社の乗り換えを検討してみるのがおすすめです。

2016年の電力自由化以降、消費者は自由に電力会社や料金プランを選べるようになりました。

電力自由化により、ライフスタイルや価値観に合ったサービスを選択することで、電気代がお得になる可能性が広がっています。

ここでは、なぜ乗り換えると電気代が安くなるのか、そして乗り換えのメリット・デメリットや手続きのポイントについて詳しく解説します。

なぜ乗り換えると安くなる？電力会社の料金設定の違い

電力会社を乗り換えると電気代が安くなる理由は、新電力会社が様々な工夫でコストを削減し、それを料金に反映させているからです。

新電力会社の多くは、自社で大規模な発電設備を持たずに電力を調達したり、インターネット中心のシンプルな手続きで人件費を抑えたりするなど、さまざまな工夫でコストを削減しています。

そのため、基本料金が安く設定されていたり、電力量料金の単価が大手電力会社よりも割安になっていたりすることがあります。

自身の電気の使用量や時間帯といったライフスタイルに最適なプランを選ぶことで、これまでと同じように電気を使用していても、料金のみを下げられる可能性があるのです。

乗り換えのメリット・デメリットと手続きのポイント

電力会社乗り換えの最大のメリットは電気代が安くなる可能性があることですが、ほかにもさまざまな特典が付く、環境に配慮した電力を選べるなどの利点があります。

一方で、デメリットとしては、プランによっては契約期間の縛りや解約金が設定されている場合があること、サポート体制がこれまでの電力会社と異なる場合があることなどが挙げられます。

乗り換えの手続きは、多くの場合、新しい電力会社のWebサイトから簡単におこなうことができ、現在の電力会社への解約連絡も新しい会社が代行してくれるケースが一般的です。

手続きの際には、現在の電気の検針票に記載されている「供給地点特定番号」や「お客様番号」などが必要になることが多いため、事前に準備しておくとスムーズです。

2人暮らしの電気代見直しにおすすめの新電力サービス3選

電気代の節約方法として、電力会社の乗り換えが有効な手段ですが、多くの電力会社やプランがある中で、どれを選べばよいか迷う方も多いでしょう。

そこで、ここでは二人暮らしの方におすすめしたい電力サービスを3つ紹介します。

それぞれの特徴を比較して、自身のライフスタイルやこだわりに最適なサービスを見つけてみてください。

【手軽さ重視なら】お得電力：今のプランのまま電気代を削減

お得電力の一番の魅力は、現在契約している大手電力会社のプラン内容はそのままに、電気代が安くなる点です。

電気の品質や安定性は変わらないため、安心して切り替えられます。

とくに、電力会社の切り替えがはじめてで不安を感じる方や、面倒な手続きは避けたいという方に適しているでしょう。

申し込みはWebサイトから最短5分程度で完了し、工事や費用も原則不要です。

現在、大手電力会社と契約中で、手軽に電気代を見直したいと考えている二人暮らしの方に、強くおすすめできるサービスです。

【在宅ワークなら】市場電力：時間帯別料金で節電

市場電力は、電力市場の価格に料金が連動する「市場連動型プラン」が特徴の新電力です。

一般的に、市場連動型プランは電気の需要が少ない夜間に安くなると思われがちですが、市場電力が参照する卸電力市場（JEPX）の価格は、実は太陽光発電の供給量が増える「昼間」の方が安くなる傾向にあります。

そのため、在宅ワークなどで日中の電気使用量が多い二人暮らしの世帯では、無理に生活スタイルを変えることなく、電気代を大きく節約できる可能性を秘めています。

電気を使う時間を意識して家事をおこなうなど、ゲーム感覚で節電に取り組みたい合理的な家庭に最適な、専門的な解決策いえるでしょう。

【特典重視なら】のむシリカ電力：電気を使って健康もお得に

のむシリカ電力は、電気代がお得になるのみでなく、美容や健康で人気の天然水「のむシリカ」が特典としてもらえる、ユニークなサービスです。

契約時に1箱（500ml×24本）、さらに年間の電気料金5万円ごとに1箱が契約更新時にプレゼントされます。

この特典を金額に換算すると（「のむシリカ」1箱は5,200円相当）、年間の電気代からさらに割引されるのと同等のメリットが得られます。

たとえば、年間の電気代が10万円だった場合、実質10,400円分の価値が還元される計算です。

電気使用量が多い家庭ほど、この実質的な割引額は大きくなります。

電気代の節約と同時に、健康的なライフスタイルも実現したいと考える二人暮らしにとって、付加価値の高い選択肢となるでしょう。

二人暮らしの電気代に関するよくある質問

二人暮らしの電気代について、まだ疑問点が残っている方もいるでしょう。

ここでは、電気代に関してよく寄せられる質問とその回答をQ＆A形式でまとめました。ぜひ、参考にしてみてください。

二人暮らしで電気代が月2万円は高い？

二人暮らしで電気代が月2万円という金額は、日本の平均と比較すると「高い」といえます。

総務省の家計調査（2024年）に基づくと、二人暮らしの電気代の平均は次のとおりです。

期間	平均月額
年間平均	10,878円
最も高い時期 （冬：1～3月）	12,044円

平均値で見ると、2万円は年間を通じて非常に高水準です。とくに平均が1万円前後の春や秋に出ている場合は、かなり高いと判断できます。

平均よりも電気代が高い場合にまず見直すべき点は？

もし自宅の電気代が平均よりも大幅に高いと感じる場合は、まず次の4点を見直しましょう。

• 契約アンペア数
• 古い家電の有無
• 生活習慣
• 料金プラン

最初に確認したいのは、契約アンペア数です。必要以上に大きなアンペア数で契約していると、基本料金が高くなります。

また、古い家電は消費電力が大きい傾向があるため、最新の省エネ家電に買い替えることで大幅な節電につながる可能性があります。

さらに、電気の消し忘れが多いなど、日々の生活習慣も一度見直してみましょう。

最後に、現在契約している電力会社の料金プランが、本当に自身のライフスタイルに合っているか再確認することも重要です。

とくに節約効果を実感しやすい家電は？

家庭内でとくに節約効果を実感しやすい家電としては、まずエアコンが挙げられます。

エアコンは消費電力が大きく、とくに夏場や冬場の使用時間が長いため、設定温度の調整やフィルター清掃といった対策で大きな効果が期待できます。

次いで、24時間365日稼働している冷蔵庫も、開閉回数を減らしたり、適切な設定温度にしたりすれば節電につながります。

また、照明器具も、家中のものをLED照明に交換することで、目に見える節約効果が得られるでしょう。

その他、電気ヒーターやこたつなどの季節家電も、使い方の工夫により電気代を抑えることが可能です。

省エネ家電を活用する具体的な節電効果は？

省エネ家電に買い替える具体的な効果は、次のとおりです。

古いものから省エネ家電に買い換えることで、節約につながるケースが大半なため、前向きに検討しましょう。

出典：機器の買換で省エネ節約 | 家庭向け省エネ関連情報 | 省エネポータルサイト

家族の人数によって電気代は大きく変わるの？

世帯人数別の電気代平均月額（2024年）を見ると、人数が増えるほど増加傾向にあることが明確です。

世帯人数	平均
1人暮らし	6,756円
2人暮らし	10,878円
3人家族	12,651円
4人家族	12,805円
5人家族	14,413円
6人以上	16,995円

とくに1人から2人になる際が、増加率が最も大きくなります。

生活に必要な冷蔵庫、照明、給湯器といった最低限の家電の稼働時間が2倍になることや、基本料金などの固定費を2人で負担するようになるためです。

ただし、人数が2倍になっても電気代が2倍になるわけではなく、共有できる電力消費（冷蔵庫など）があるため、増加率は徐々に緩やかになる傾向があります。

一人暮らしと二人暮らし、光熱費（ガスや水道代）の違いは？

一人暮らしと二人暮らしの光熱費の内訳の平均月額は、次のとおりです。

	一人暮らし	二人暮らし
電気代	6,756円	10,878円
ガス代	3,056円	4,497円
水道代	2,282円	4,248円
その他光熱	721円	1,497円
合計	12,815円	21,120円

一人暮らしと二人暮らしでは、光熱費（ガス代・水道代）は大きく増加しますが、単純に「倍」になるわけではありません。

多くの費用が共有可能なため、一人当たりの負担額は二人暮らしの方が安くなる傾向にあります。

電力会社を乗り換えると停電が増えたり品質が落ちたりする？

電力会社を新しい会社に乗り換えても、停電が増えたり、電気の品質が落ちたりする心配は基本的にありません。

なぜなら、家庭に電気を送り届ける送配電網（電線など）は、これまで通り地域の電力会社（送配電事業者）が管理・運営するからです。

どの電力会社と契約しても、同じ送配電網を使用して電気が供給されるため、電力供給の安定性や品質は変わりません。

そのため、安心して自身に合った電力会社や料金プランを選択できます。

まとめ：二人暮らしの電気料金は平均を知ることからはじめよう

本記事では、二人暮らしの電気代の平均額、季節やオール電化といった条件による違い、電気代が高くなる原因と具体的な節約方法について詳しく解説しました。

とくに夏や冬は電気代が高くなりがちですが、家電の使い方を工夫したり、季節にあわせた対策をおこなったりすることで、無理なく節約することが可能です。

さらに、電力会社の乗り換えも有効な手段の一つです。

本記事で紹介した「お得電力」「市場電力」「のむシリカ電力」のようなサービスも参考に、自身のライフスタイルに合ったプランを選ぶことで、より効果的な電気代削減が期待できるでしょう。

今回の情報を参考に、パートナーと協力しながら、賢く電気代を見直し、より快適な二人暮らしを実現してください。