エアコン28度つけっぱなしの電気代は？冷房・暖房別の料金や節約術を解説

エアコンの電気代節約術として、「28度でつけっぱなし」運転がよく知られています。

しかし、「本当に安くなるのか」「試したけど効果がない」と疑問に思う方も少なくありません。

結論として、この方法は条件次第で有効ですが、根本的な節約には電力プランの見直しが不可欠です。

本記事では、28度つけっぱなし運転の具体的な電気代や、安くならない原因、そして快適に過ごすための節約術まで徹底解説します。

家庭に最適な節約法を見つけたい方、毎月の電気代に悩んでいる方は、ぜひ今後の参考にしてください。

【2025年版】エアコンを28度でつけっぱなしにした場合の電気代は1か月約10,500円が目安

「エアコンを28度でつけっぱなしにすると、電気代は一体いくらになるのだろう」と疑問に思っている方もいるでしょう。

電気代は、エアコンの性能や契約している電力プランによって変動しますが、一般的な目安を知ることで、家庭の状況と比較できます。

この章では、エアコンを28度でつけっぱなしにした場合の電気代について具体的に解説します。

1時間・1日・1か月あたりの電気代シミュレーション

エアコン（冷房）を28度設定で24時間つけっぱなしにした場合の電気代の目安は、次のとおりです。

これは、一般的な8畳用のエアコン（消費電力0.47kW）を、電気料金単価（31円/kWh）で計算した場合の金額です。

28度つけっぱなしの電気代シミュレーション

期間	電気代の目安（税込）
1時間	約15円
1日（24時間）	約350円
1か月（30日間）	約10,498円

実際の電気代は、使用しているエアコンの機種や電力会社によって異なるため、一つの目安として参考にしてください。

エアコンの電気代を計算する方法

自宅のエアコンの電気代は、簡単な計算式で算出できます。

エアコンの電気代とは、「消費電力（kW） × 使用時間（h） × 電気料金単価（円/kWh）」のことで、この式に当てはめることで具体的な金額がわかります。

消費電力は、エアコン本体の側面や底面に貼られているシール、または取扱説明書で確認できます。

多くの場合、「kW」ではなく「W」で表示されているため、その数値を1,000で割って「kW」に変換してから計算しましょう。

たとえば、消費電力が470Wの場合は0.47kWとなります。

部屋の広さ（畳数）別の電気代比較

エアコンの電気代は、部屋の広さ（畳数）によっても変わります。

部屋の広さに適したモデルを選ぶことが、無駄な電力消費を抑えるうえで重要です。

次は、部屋の広さごとの一般的なエアコン（冷房）の消費電力と、1時間あたりの電気代の目安です。

部屋の広さ別・1時間あたりの電気代

部屋の広さ	消費電力の目安	1時間あたりの電気代（税込）
6畳	0.42kW	約13.0円
8畳	0.47kW	約14.6円
10畳	0.63kW	約19.5円
12畳	0.88kW	約27.3円

部屋が広くなるほど、対応するエアコンのパワーも大きくなり、消費電力が増えることがわかります。

もし、広い部屋で6畳用のエアコンを使うなど、部屋の広さに合わない機種を使用していると、エアコンが常にフルパワーで稼働し続けるため、かえって電気代が高くなる可能性があります。

設定温度1度の違いで電気代はどれくらい変わるか

エアコンの電気代を節約するうえで、設定温度は非常に重要な要素です。

環境省によると、設定温度1度の違いで、次のような電気代削減効果が期待できるとされています。

• 【夏】冷房設定温度を27℃から28℃にした場合：年間約820円の節約
• 【冬】暖房設定温度を21℃から20℃にした場合：年間約1,430円の節約

無理のない範囲で設定温度を調整することが、電気代の節約に直結するといえるでしょう。

出典：経済産業省 資源エネルギー庁│省エネ性能カタログ

「つけっぱなし運転」が電気代の節約につながる仕組みと条件

「エアコンはこまめに消すより、つけっぱなしの方が安い」と聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。

この説が本当なのか、どのような条件下で当てはまるのかを理解することが、賢い節約への第一歩です。

この章では、「つけっぱなし運転」がお得になる理由や条件について、次の4つのポイントから解説します。

• 「つけっぱなし」と「こまめなオンオフ」の電気代比較
• エアコンの消費電力が最も大きくなるタイミング
• つけっぱなし運転がお得になる外出時間の目安
• 国が冷房28度をおすすめする理由

それぞれの内容を具体的に解説します。

「つけっぱなし」と「こまめなオンオフ」の電気代比較

結論からいうと、短時間の外出であれば、「こまめにオンオフする」よりも「つけっぱなし」の方が電気代は安くなる傾向にあります。

大手エアコンメーカーの実験によると、日中の30分程度の外出であれば、電源をオフにするよりも、つけっぱなしにした方が消費電力が少なく済むという結果が出ています。

こまめなオンオフは、かえって電気代を高くしてしまう可能性があるといえるでしょう。

参考：mission5-1 夏のエアコンつけっぱなし検証 | 空気のお悩み調査隊がゆく | ダイキン工業

エアコンの消費電力が最も大きくなるタイミング

エアコンの消費電力が最も大きくなるのは、電源を入れてから設定温度になるまでの「起動時」です。

エアコンは、室内の温度を設定温度に近づけるために、コンプレッサーと呼ばれる装置をフルパワーで稼働させます。

そして、部屋が快適な温度に達したあとは、その状態を維持するための省エネ運転に切り替わるという仕組みです。

そのため、短い時間で電源のオンオフを繰り返すと、消費電力の大きい起動時の運転が何度もおこなわれ、結果的に多くの電力を消費することになります。

つけっぱなし運転がお得になる外出時間の目安

つけっぱなし運転がお得になる外出時間の目安は、一般的に「30分から1時間程度」といわれています。

もちろん、これは外気温や建物の断熱性、エアコンの性能によっても変動します。

たとえば、外が猛暑日で室温が上がりやすい状況であれば、つけっぱなしの方がお得になる時間は長くなる傾向があるでしょう。

一方で、数時間にわたって家を空けるような場合は、一度電源をオフにする方が節約につながります。

国が冷房28度をおすすめする理由

国が冷房時の室温として28度をおすすめしているのは、環境省が中心となって推進している地球温暖化対策の国民運動「クールビズ」が背景にあります。

ただし、ここで注意したいのは、おすすめされているのがエアコンの「設定温度」ではなく、あくまで「室温」の目安であるという点です。

西日が強い部屋や、断熱性が低い建物では、エアコンを28度に設定しても室温がそれ以上に上がってしまうこともあります。

その場合は無理せず設定温度を下げるなど、快適性を保ちながら室温28度を目指すことが大切です。

出典：平成28年度クールビズについて（お知らせ） | 報道発表資料 | 環境省

エアコンを28度に設定しても電気代が安くならない4つの原因

節約を意識してエアコンを28度に設定しているのに、思ったように電気代が安くならない、と感じている方もいるかもしれません。

その場合、エアコンの使い方以外に原因が隠れている可能性があります。

ここでは、電気代が安くならない主な原因として、次の4つが考えられます。

• 原因1：エアコンの性能が低い、または部屋の広さに合っていない
• 原因2：外気温と設定温度の差が大きい
• 原因3：建物の断熱性が低く、熱が出入りしやすい
• 原因4：エアコンのフィルターや室外機が汚れている

ここからは、各項目について詳しく解説します。

原因1：エアコンの性能が低いか部屋の広さに合っていない

電気代が安くならない原因として、まずエアコン自体の性能が考えられます。

古いモデルのエアコンは、最新の省エネモデルと比較して消費電力が大きい傾向です。

また、部屋の広さに対してパワーが不足しているエアコンを使用している場合も、常にフル稼働状態となり、電気代が高騰する原因となります。

使用中のエアコンが10年以上前のものであれば、最新の省エネモデルに買い替えるのみで、大幅な電気代削減が期待できるでしょう。

原因2：外気温と設定温度の差が大きい

エアコンの電気代は、外気温と設定温度の差が大きいほど高くなります。

たとえば、外気温が35度を超えるような猛暑日に、室内を28度に維持するためには、エアコンは大きなパワーを必要とします。

「つけっぱなし運転」が節約に効果的なのは、あくまで室温が一度安定してからの話です。

外気との温度差が激しい環境では、設定温度を28度にしていても、エアコンは常に高い負荷で運転し続けるため、消費電力は大きくなります。

原因3：建物の断熱性が低く、熱が出入りしやすい

住まいの建物の断熱性も、エアコンの効率に大きく影響するポイントです。

窓が大きい、壁が薄い、隙間風が多いといった断熱性の低い家では、エアコンで冷やした空気が外に逃げやすく、同時に外の熱気が室内に侵入しやすくなります。

このような環境では、エアコンは常に設定温度を維持しようと働き続けるため、運転効率が下がり、電気代が高くなる原因となります。

原因4：エアコンのフィルターや室外機が汚れている

エアコンのフィルターや室外機の汚れも、電気代が高くなる原因の一つです。

フィルターにホコリが詰まっていると、空気の通りが悪くなり、部屋を冷やす効率が著しく低下します。

また、室外機の吹き出し口周辺に物が置かれていたり、フィンが汚れたりしていると、熱交換がスムーズにおこなえず、無駄な電力消費につながります。

環境省のデータによると、エアコンのフィルターを月に1回か2回清掃するのみで、年間で約860円の節約効果があるとされています。

出典：経済産業省 資源エネルギー庁│省エネ性能カタログ

【快適性アップ】設定温度28度でも涼しく過ごすための節約術

電気代を節約するために設定温度を28度にしても、「暑い」「快適ではない」と感じては意味がありません。

少しの工夫で、快適性を保ちながら効果的に節約することが可能です。

ここでは、設定温度28度でも涼しく快適に過ごすための、具体的な4つの節約術を紹介します。

• サーキュレーターや扇風機の併用
• 除湿（ドライ）機能を効果的に活用
• 窓からの直射日光を遮り、室温の上昇を防ぐ
• 定期的なフィルター掃除と室外機のケアを徹底

それぞれの内容を具体的に解説します。

サーキュレーターや扇風機を併用して体感温度を下げる

サーキュレーターや扇風機をエアコンと併用することは、非常に効果的な節約術です。

冷たい空気は下に溜まる性質があるため、サーキュレーターなどで空気を循環させることで、部屋全体の温度を均一に保てます。

また、体に直接風が当たることで、実際の温度よりも涼しく感じる「体感温度」が下がります。

エアコンの風向きを水平にし、サーキュレーターを天井に向けて設置すると、空気の循環が効率的になるため、ぜひ実践してみてください。

除湿（ドライ）機能を効果的に活用する

日本の夏は、温度のみでなく湿度が高いことも不快感の原因となります。

そのため、エアコンの除湿（ドライ）機能を活用することで、設定温度が28度でも快適性が大きく向上します。

湿度が落ち着けば体感温度も下がり、格段に過ごしやすくなるでしょう。

除湿機能には、室温を下げながら除湿する「弱冷房除湿」と、室温を下げずに除湿する「再熱除湿」があります。

電気代をより抑えたい場合は、「弱冷房除湿」を選ぶとよいでしょう。

窓からの直射日光を遮り、室温の上昇を防ぐ

室温が上昇する大きな原因の一つが、窓から差し込む直射日光です。

遮光カーテンやすだれ、遮熱シートなどを活用し、窓からの熱の侵入を防ぐのみで、エアコンの負荷を大幅に軽減できます。

とくに日中、長時間外出する際には、カーテンを閉めておくのみでも効果があります。

帰宅時の室温の上昇が抑えられ、エアコンの効きがよくなるのを実感できるでしょう。

定期的なフィルター掃除と室外機のケアを徹底する

最も手軽で、かつ効果の高い節約術が、定期的なメンテナンスです。

エアコンのフィルターは、2週間に1度を目安に掃除しましょう。

ホコリを取り除くことで、空気の循環がスムーズになり、冷房効率が格段に向上します。

また、室外機の周りに物を置いて空気の流れを妨げていないか、定期的に確認することも大切です。

室外機にすだれなどで日よけを作ることも、熱交換の効率を高めるうえで効果的です。

冬の暖房もつけっぱなしがお得？冷房との電気代の違い

夏のみでなく、冬の暖房でも「つけっぱなし」運転は有効なのでしょうか。

実は、暖房の電気代は冷房よりも高くなる傾向があり、節約のためには夏とは少し違った視点が必要です。

この章では、冬の暖房における電気代について解説します。

冬の暖房の方が電気代は高くなる傾向にある

一般的に、冬の暖房の方が夏の冷房よりも電気代は高くなります。

たとえば、夏に外気温35度の室内を28度にする場合、その差は7度です。

一方、冬に外気温5度の室内を20度にする場合、その差は15度にもなります。

冬は外気温との差が大きく、部屋を暖めるためにより多くのエネルギーが必要となることから、結果として消費電力が大きくなるのです。

資源エネルギー庁の調査でも、家庭におけるエネルギー消費の割合は、冷房が3.4％なのに対し、暖房は25.3%と大きな差があることがわかります。

出典：経済産業省 資源エネルギー庁│省エネ性能カタログ

暖房つけっぱなし運転の電気代シミュレーション

実際に暖房をつけっぱなしにした場合、電気代はいくらになるのでしょうか。

一般的な8畳用のエアコン（暖房の消費電力0.55kW）で、設定温度20度のつけっぱなし運転をシミュレーションしてみましょう。

暖房つけっぱなしの電気代シミュレーション

期間	電気代の目安（税込）
1時間	約17円
1日（24時間）	約409円
1か月（30日間）	約12,276円

冷房の場合と比較すると、1か月で2,000円以上も高くなる計算です。

この結果からも、冬の暖房費がいかに家計に影響を与えるかがわかります。

冬のエアコン節約術は「湿度」と「空気の循環」がカギ

冬の暖房費を効果的に節約するポイントは、「湿度」と「空気の循環」です。

暖かい空気は部屋の上部に溜まりやすいため、サーキュレーターや扇風機を上向きに運転させて空気を循環させると、足元の冷えを解消し、部屋全体を効率よく暖められます。

また、加湿器を併用して部屋の湿度を上げることも重要です。

湿度が上がると体感温度も上昇するため、設定温度を必要以上に上げなくても暖かく感じられます。

エアコンの使い方だけでは限界？電気代の根本的な見直しポイント

ここまで、エアコンの効果的な使い方や節約術について解説してきました。

しかし、日々の工夫のみでは、電気代の削減に限界を感じている方もいるかもしれません。

電気代を根本から見直すためには、毎月の電気料金がどのように決まっているかを知ることが重要です。

ここでは、電気代の仕組みと、最も効果的な見直しポイントについて解説します。

• 電気代は「基本料金＋電力量料金」で決まる
• 燃料費調整額や再エネ賦課金の影響も大きい
• 最も効果的な節約は「契約プラン」そのものの見直し

それぞれの内容を具体的に解説します。

電気代は「基本料金＋電力量料金」で決まる

毎月の電気代は、主に「基本料金」と「電力量料金」の2つの料金から構成されています。

• 基本料金：電気の使用量にかかわらず毎月固定でかかる料金
• 電力量料金：電気の使用量に応じて請求される料金

いくらエアコンの使い方を工夫して使用量を減らしても、契約しているプランの基本料金や、電力量料金の単価そのものが高ければ、電気代はなかなか安くなりません。

毎月の検針票で、自身の契約プランの料金体系を確認してみましょう。

燃料費調整額や再エネ賦課金の影響も大きい

電気代の内訳には、基本料金と電力量料金のほかに、私たちの努力ではコントロールできない料金も含まれています。

その代表が、「燃料費調整額」と「再生可能エネルギー発電促進賦課金（再エネ賦課金）」です。

燃料費調整額とは、発電に必要な燃料の価格変動を電気料金に反映させるためのものです。

一方で再エネ賦課金は、太陽光などの再生可能エネルギーを普及させるために、電気を使用するすべての方が負担している料金です。

これらの単価は社会情勢などによって変動するため、電気代に大きく影響します。

最も効果的な節約は「契約プラン」そのものの見直し

エアコンの使い方を工夫する節約は、電気の使用量を減らす「変動費」の削減にあたります。

しかし、これには限界があり、大幅な節約は難しいのが現実です。

電気代を根本から見直すうえで最も効果的な方法は、契約している電力会社や料金プラン自体を切り替え、「固定費」である基本料金や電力量料金の単価そのものを引き下げることです。

2016年の電力自由化以降、私たちはライフスタイルにあわせて自由に電力会社を選べるようになりました。

契約を見直すことで、同じ電気の使い方でも、毎月の支払額を大きく削減できる可能性があります。

【電力会社のプロが解説】電気代を賢く節約するなら電力プランの見直しがおすすめ

エアコンの電気代を根本から節約するためには、自身のライフスタイルに合った電力会社のプランを選ぶことが最も効果的です。

ここでは、自信を持っておすすめできる3つの電力サービスを紹介します。

• シンプルに安くしたいなら「お得電力」
• 時間帯を工夫して賢く節約するなら「市場電力」
• 電気代に応じてうれしい特典がもらえる「のむシリカ電力」

それぞれのサービスに魅力的な特徴があるため、ぜひ参考にしてください。

シンプルに安くしたいなら「お得電力」

「複雑なプランはよくわからないけれど、とにかく電気代を安くしたい」という方には、「お得電力」がおすすめです。

「お得電力」は、現在契約している各地域の大手電力会社のプランから切り替えるのみで、毎月の電気代がシンプルに安くなるサービスです。

工事や手続きの面倒はなく、Webから最短5分で申し込みが完了します。

送られてくる電気の品質や安全性はこれまでと全く変わらないため、安心して利用できます。

まずは公式サイトで、どれくらい電気代が安くなるかシミュレーションしてみてください。

時間帯を工夫して賢く節約するなら「市場電力」

「電気を使う時間帯を工夫して、より積極的に電気代を節約したい」という方には、「市場電力」が向いています。

「市場電力」は、電気の市場価格にあわせて30分ごとに電気料金の単価が変動する「市場連動型プラン」です。

一般的に電気代が高くなると考えられがちな昼間の時間帯に、料金単価が安くなる傾向があります。

そのため、日中に在宅していることが多いリモートワーカーの方や、タイマー機能などを活用して電気を使う時間を調整できる方であれば、大幅に電気代を削減できる可能性があります。

電気代に応じてうれしい特典がもらえる「のむシリカ電力」

「電気代の節約に加えて、何かうれしい特典が欲しい」という方には、「のむシリカ電力」がおすすめです。

「のむシリカ電力」は、電気料金がお得になるのみでなく、契約時と毎年の契約更新時に、美容と健康で話題の天然水「のむシリカ」がプレゼントされるユニークなサービスです。

夏のエアコン使用による電気代を節約しながら、熱中症対策に欠かせない水分補給もお得にできるのは大きな魅力です。

電気という生活インフラに、健康という新しい価値をプラスしたい方に適したプランといえるでしょう。

エアコンの電気代に関するよくある質問

ここでは、エアコンの電気代に関して、多くの方が抱く疑問に回答します。

冷房と除湿（ドライ）はどちらが安いですか？

どちらが安いかは、エアコンの機種やそのときの湿度、外気温によって異なりますが、一般的には「弱冷房除湿」が最も電気代を抑えられる傾向にあります。

ただし、弱冷房除湿は室温も少し下がるため、肌寒く感じることもあります。

部屋をしっかりと冷やしたい場合は「冷房」、ジメジメとした不快感を解消したい場合は「除湿」というように、目的にあわせて機能を使い分けましょう。

「自動運転」モードが一番お得というのは本当ですか？

多くの場合、「自動運転」モードがお得です。

「自動運転」モードは、センサーが室温や湿度を感知し、最も効率的な運転方法を自動で選択してくれます。

起動時はパワフルに部屋を冷やし、設定温度に達したあとは省エネ運転に切り替えるなど、無駄な電力消費を賢く抑えてくれるため、結果的に電気代の節約につながりやすいといえるでしょう。

ペットのために一日中エアコンをつけっぱなしにしても大丈夫ですか？

ペットの熱中症を予防するためには、夏場のエアコンつけっぱなしは非常に重要です。

とくに、犬や猫は人間よりも暑さに弱いため、留守番中もエアコンを稼働させて、快適な室温を保ってあげることがすすめられます。

電気代が心配な場合は、本記事で紹介したサーキュレーターの併用や、より根本的な解決策となる電力会社のプラン見直しを検討しましょう。

引っ越し先の電力会社はどのように選べばいいですか？

引っ越しは、電力会社や料金プランを見直す絶好の機会です。

これまでは地域の大手電力会社と契約するのが一般的でしたが、現在は自身のライフスタイルにあわせて、さまざまな新電力から自由に選べます。

たとえば、日中在宅していることが多い方、夜間に電気をよく使う方など、自身の生活パターンを考慮してプランを比較検討することが大切です。

本記事で紹介した「お得電力」や「市場電力」のような、魅力的な特徴を持つ新電力も選択肢に入れてみることをおすすめします。

まとめ

本記事では、エアコンを28度でつけっぱなしにした場合の電気代や、その節約効果の仕組みと条件、そして電気代が安くならない原因と対策について解説しました。

エアコンの使い方を工夫することも大切ですが、電気代を根本から見直すためには、自身のライフスタイルに合った電力プランを選ぶことが最も重要です。

エアコンの電気代については本記事の情報を参考に、最適なプランを検討してみてください。

より詳しい情報は「お得電力」や「市場電力」の公式サイトで確認するか、サービス名で検索してみることをおすすめします。

＜参考＞
お得電力
市場電力
のむシリカ電力

クレカトラベラズ

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