エアコンの電気代節約方法は？つけっぱなしがいい？料金が高くなる原因や冷房・暖房温度設定のコツを解説

「エアコンの電気代が思ったより高いけれど、どうすれば節約できる？」「自動運転や温度設定、つけっぱなしとこまめなオンオフ、結局どれが正しいのだろう」といった疑問や不安を抱えている方は少なくないでしょう。

エアコンの電気代は、日々の使い方を少し工夫するのみで効果的に節約することが可能です。

本記事では、エアコンの電気代が高くなる原因から、すぐに実践できる設定温度の見直し、自動運転や風量・風向きの効果的な使い方、そして「つけっぱなし」と「こまめなオンオフ」の判断基準まで、具体的な節約方法をわかりやすく解説します。

自身の状況に合った節約方法を見つけ、快適性を保ちながら電気代を抑えたい方は、ぜひ参考にしてください。

【エアコンの電気代】節約の基本原則と今すぐできる効果的な方法

ここでは、まずエアコンの電気代が高くなる原因を理解し、そのうえで誰でも簡単に取り組める基本的な節約方法である設定温度の見直し、自動運転モードの活用、そして風量や風向きの調整について具体的に解説します。

まずは基本を押さえて、電気代節約の効果を実感しましょう。

エアコンの電気代はなぜ高くなるのか：主な原因を理解しよう

エアコンの電気代が高くなる主な原因は、その運転の仕組みにあります。

エアコンは、室内の空気を設定温度にするために多くの電力を消費します。

とくに、電源を入れてから室温が設定温度に達するまでの起動時は、最も消費電力が大きくなる傾向があります。

また、夏場に室温を大きく下げたり、冬場に大きく上げたりする場合も、室内と屋外の温度差が大きいほど、エアコンはフルパワーで稼働し続けるため、電気代がかさみます。

さらに、部屋の広さに対してエアコンの能力が不足していたり、建物の断熱性が低かったり、古い機種でエネルギー効率が悪かったりすることも、電気代を押し上げる要因となることを覚えておきましょう。

【設定温度】1℃の違いが大きな差に？快適さを保ちつつ節約する目安

エアコンの電気代節約において、設定温度の見直しは非常に効果的な方法の一つです。

経済産業省 資源エネルギー庁では、夏の冷房時の室温目安を28℃、冬の暖房時の室温目安を20℃と推奨しています。

たとえば、夏場で外気温度が31℃の場合、エアコン（2.2kW）の冷房設定温度を27℃から28℃にすると、年間約820円の節約が可能です。

冬場で外気温度が6℃の場合は、エアコン（2.2kW）の暖房設定温度を21℃から20℃にするのみで、年間約1,430円の節約になるといわれています。

もちろん、快適に感じる温度には個人差があるため、無理のない範囲で調整することが大切です。

体感温度を意識した工夫を取り入れ、賢く節約しましょう。

【自動運転】実は最も効率的？エアコン任せで電気代を抑えるコツ

エアコンの運転モードで「自動運転」を選択することは、電気代の節約において実は非常に有効な手段です。

自動運転モードは、搭載されたセンサーが室温や状況を感知し、部屋が快適な状態になるまで最も効率的な運転を自動で選択してくれる機能です。

たとえば、最初は強風で素早く室温を設定温度に近づけ、その後は微風で温度を維持するなど、無駄な電力消費を抑えるよう賢く働きます。

手動で風量や運転モードを頻繁に変更するよりも、エアコンに任せた方が結果的に消費電力を抑えられるケースが多いのです。

とくに、室温が不安定なときや、どの設定がよいか迷ったときは、積極的に自動運転モードを活用するとよいでしょう。

【風量・風向き】ちょっとした工夫で変わる！快適性と節約を両立する使い方

エアコンの電気代を節約しつつ快適に過ごすためには、風量と風向きの調整も重要なポイントです。

風量は、基本的に「自動」に設定しておくのがおすすめです。

もし手動で設定する場合は、むやみに強風にし続けるのではなく、室温が安定したら「弱」に切り替えることで消費電力を抑えられます。

また、風向きは空気の性質を理解して設定しましょう。冷たい空気は下に溜まりやすく、暖かい空気は上に溜まりやすい性質があります。

そのため、冷房時は風を水平か上向きに、暖房時は下向きに設定すると、部屋全体に効率よく空気が行き渡りやすくなります。

さらに、サーキュレーターや扇風機を併用して室内の空気を循環させると、温度ムラがなくなり、エアコンの設定温度を控えめにしても快適さが向上し、節電効果も期待できます。

【つけっぱなし VS こまめなオンオフ】結局どっちがお得？判断基準を解説

エアコンの電気代を節約したいと考えたとき、「つけっぱなし」と「こまめなオンオフ」のどちらがよいのか、迷う方も多いのではないでしょうか。

実は、どちらがお得になるかは、エアコンの使い方や住環境、外出時間などによって異なります。

一概にどちらがよいとはいえないため、それぞれの運転方法がどのような条件下で節約につながるのかを理解することが大切です。

ここでは、「つけっぱなし」運転が有効なケース、「こまめなオンオフ」が適した状況、そして外出時間を目安とした使い分けのヒントなど、具体的な判断基準を解説します。

「つけっぱなし」運転が電気代節約につながる具体的な条件とは

エアコンの「つけっぱなし」運転が電気代節約につながる主な理由は、起動時の消費電力の大きさにあります。

エアコンは、電源を入れてから室温を設定温度に近づけるまでの間に最も多くの電力を消費します。

一度設定温度に達すれば、その後は比較的少ない電力で温度を維持できます。

そのため、室温と設定温度の差が小さい場合や、外気温との差がそれほど大きくない場合には、「つけっぱなし」にしておく方が、何度も電源をオンオフして起動時の大きな電力を繰り返し使うよりも、結果的に総消費電力を抑えられることがあるのです。

とくに、30分から1時間程度の短い時間の外出であれば、エアコンを切らずに「つけっぱなし」にしておく方が電気代の節約になるケースが多いといわれています。

「こまめなオンオフ」が電気代節約に適している状況

一方で、エアコンを「こまめなオンオフ」することが電気代の節約に適している状況も存在します。

最もわかりやすいのは、長時間の外出をする場合です。

数時間以上家を空けるのであれば、エアコンの電源はオフにするのが基本です。

また、部屋の断熱性が非常に高い場合、一度設定温度に達すれば、エアコンをオフにしても室温が下がりにくいことがあります。

そのような環境では、こまめにオンオフしても、起動時の負担が少なく済む可能性があります。

さらに、近年の省エネ性能が高いエアコンの中には、起動時の消費電力を大幅に抑えた機種も登場しています。

自宅にあるエアコンの機種や性能、そして住環境を考慮して、オンオフの頻度を調整しましょう。

【外出時間別】何分ならつけっぱなし？運転方法の賢い使い分け目安

エアコンの「つけっぱなし」と「こまめなオンオフ」を賢く使い分けるためには、外出時間を目安にするのが一つの方法です。

一般的には、30分程度の短い外出であれば「つけっぱなし」、1時間以上の外出であれば「オフ」にするのが経済的だといわれています。

ただし、これはあくまで目安であり、マンションか戸建てか、部屋の広さや日当たりのよさ、季節や外気温によっても最適な判断は変わります。

たとえば、夏の日差しが強い部屋や、冬の冷え込みが厳しい地域では、短時間の外出でも室温が大きく変動しやすいため、状況に応じた判断が必要です。

エアコンのタイマー機能を上手に活用し、帰宅時間にあわせて運転をはじめるなども、快適さと節約を両立する賢い使い方といえるでしょう。

【暖房・冷房】季節ごとの特性を理解して最大限の節約効果を引き出す方法

エアコンの電気代は、暖房と冷房、それぞれの使い方によって大きく変わります。

ここでは、暖房使用時と冷房使用時、それぞれの電気代節約のポイントを詳しく解説します。

季節にあわせた最適な運転方法をマスターし、年間の電気代を賢く抑えましょう。

【暖房編】冬の電気代を抑える！効率的な使い方と温度設定のコツ

冬場の暖房は、電気代がかさみやすいものの一つですが、使い方を工夫すれば効果的に節約できます。

まず、設定温度の目安は20℃とし、厚手の衣類を一枚羽織ったり、ひざ掛けを利用したりなどの工夫で体感温度を上げることが大切です。

また、冬は空気が乾燥しやすいため、加湿器を併用すると同じ設定温度でも暖かく感じられ、節電につながります。

窓からの冷気は暖房効率を大きく下げる原因となるため、厚手のカーテンを閉めたり、断熱シートを窓に貼ったりする対策も有効です。

さらに、暖かい空気は上に溜まりやすい性質があるため、エアコンの風向きは下向きに設定し、サーキュレーターを使って足元に溜まった暖かい空気を部屋全体に循環させると、効率よく部屋を暖められます。

【冷房編】夏の電気代を賢く節約！快適に過ごすための運転方法

夏の冷房も、少しの工夫で電気代を抑えながら快適に過ごせます。

設定温度の目安は28℃とし、日差しが強い時間帯は、すだれや遮光カーテンを活用して窓からの熱の侵入を防ぐことが重要です。

これにより、エアコンの負担を軽減し、効率的な運転を助けます。

また、扇風機やサーキュレーターをエアコンと併用し、風を直接体に当てることで体感温度を下げると、設定温度が高めでも涼しく感じられます。

就寝時には、タイマー機能を活用して、寝付いた後に自動で運転を停止したり、温度設定を少し高めにしたりするのも節約に効果的です。

無理のない範囲でこれらの工夫を取り入れ、夏の電気代を賢く節約しましょう。

【除湿機能】梅雨時期も快適に！ただし使い方には注意が必要な理由

梅雨時期など湿度が高い季節には、エアコンの除湿、いわゆるドライ機能が活躍します。

湿度を下げることで体感温度が下がり、ジメジメとした不快感を軽減してくれるため、冷房を強くしなくても快適に過ごせる場合があります。

ただし、除湿機能には主に「弱冷房除湿」と「再熱除湿」の2種類があり、電気代に違いがある点に注意が必要です。

「弱冷房除湿」は、弱い冷房運転をしながら湿度を取り除くため、電気代は比較的安く済みますが、室温も少し下がります。

「再熱除湿」は、湿度を取り除いた冷たい空気を暖め直してから室内に戻すため、室温を下げずに除湿できますが、その分電気代が高くなる傾向があります。

使用しているエアコンの除湿機能の種類を確認し、状況に応じて適切に使い分けることが大切です。

【簡単メンテナンス】フィルター掃除と室外機のケアで節電効果アップ

エアコンの電気代を節約するためには、定期的なメンテナンスが欠かせません。

とくにフィルターの掃除は重要で、フィルターがホコリなどで目詰まりしていると、エアコンの吸い込む空気の量が減り、部屋を冷やしたり暖めたりする効率が大幅に低下します。

その結果、余計な電力を消費することになるのです。

一般的に、フィルターは2週間に1回程度の掃除が推奨されており、定期的な清掃により年間数千円の節約につながることもあります。

また、室外機の周囲もチェックしましょう。室外機の吹き出し口の周りに物を置いて空気の流れを妨げたり、直射日光が当たって高温になったりすると、運転効率が低下する原因になります。

室外機の周りは整理整頓し、必要であれば日除けを設置するなどの簡単なケアも節電効果を高めるのに役立ちます。

エアコン節約術だけでは限界も？さらに電気代をお得にしたいなら電力プランの見直しが効果的

これまでエアコン本体の使い方に関する節約術を紹介しましたが、実はそれだけでは節約効果に限界がある場合も少なくありません。

日々の細かな工夫に加えて、毎月必ず支払う電気料金そのものを見直すという視点も、大きな節約につながる可能性があります。

ここでは、なぜ電力プランの見直しが節約につながるのか、どのような方が見直しを検討すべきなのか、そして具体的な切り替えの流れについて解説します。

なぜ電力プランの見直しが節約に繋がるのか？その仕組みを解説

電力プランの見直しが電気代の節約につなぐ主な理由は、2016年から始まった電力自由化にあります。

これにより、従来の地域電力会社だけでなく、多くの新しい企業が電力販売に参入し、各社がさまざまな特色ある料金プランを提供するようになりました。

新しい電力会社のプランでは、基本料金が安く設定されていたり、電気の使用量が多い家庭向けの電力量料金単価が割安になっていたりすることがあります。

また、特定の時間帯の電気代が安くなるプランや、ガスとのセット契約で割引が適用されるプラン、ポイント還元が受けられるプランなど、ライフスタイルやニーズにあわせて選べる選択肢が増えました。

このように、自身の電気の使い方に合ったプランに切り替えることで、月々の電気代を効果的に削減できる可能性があるのです。

どんな人が電力プランの切り替えを検討すべきか？

電力プランの切り替えを検討した方がよいのは、どのような方々なのでしょうか。

まず、長年にわたって同じ大手電力会社と契約を続けている方は、一度現在の料金プランを見直してみる価値があるでしょう。

また、家族構成が変わったり、子どもが独立したり、あるいはテレワークの導入などで在宅時間が増えたりと、ライフスタイルに変化があった方も、電気の使い方が以前と変わっている可能性があるため、プランの見直しが有効な場合があります。

とくに、毎月の電気使用量が多いと感じている家庭や、オール電化住宅に住んでいる方は、よりお得なプランが見つかる可能性が高いといえます。

さらに、これまでエアコンの節約術などを実践してきたけれど、より積極的に電気代を抑えたいと考えている方も、電力プランの切り替えは有力な選択肢となるでしょう。

電力会社の切り替えは難しくない！簡単な手続きの流れ

電力会社の切り替えと聞くと、何だか手続きが面倒そうだと感じる方もいるでしょう。

しかし、実際には多くの場合、非常に簡単な手続きで切り替えが可能です。

多くの場合、新しい電力会社のWebサイトからオンラインで申し込みができ、検針票に記載されている情報などを入力するのみで手続きが進められます。

原則として、特別な工事は不要で、切り替え時に自宅に作業員が来て立ち会いが必要になることもありません。

また、現在契約している電力会社への解約手続きも、多くの場合、新しく契約する電力会社が代行するため、自身で連絡する必要はありません。

切り替えにかかる費用も基本的には無料で、申し込みから実際に新しい電力会社に切り替わるまでの期間も、数週間から1か月半程度が一般的です。

【あなたに合ったプランが見つかる】おすすめ電力サービス3選

エアコンの節約術を実践し、さらに電力プランも見直すことで、電気代はより効果的に削減できる可能性があります。

ここでは、自身のライフスタイルやニーズに合ったプラン選びの参考として、特徴の異なる3つの電力サービスを紹介します。

大手電力会社からの切り替えを手軽に済ませたい方、積極的に節電に取り組んでメリットを追求したい方、あるいは電気だけでなく健康面にもプラスアルファを求める方など、それぞれに魅力的な選択肢となるでしょう。

【お得電力】大手電力会社から気軽に切り替えて電気代を節約したい方におすすめ

「お得電力」は、現在大手電力会社と契約中で、プラン内容を大きく変えることなく電気代を安くしたいと考えている方にとくにおすすめのサービスです。

大きな特徴は、大手電力会社の既存のプラン内容はそのままに、電気料金がお得になる可能性がある点です。

これまで通りの安心感や使い勝手は維持しつつ、純粋に料金面でのメリットを享受できるチャンスがあります。

切り替えの手続きも非常に簡単で、最短5分程度でオンラインから申し込むことができ、原則として面倒な手続きは不要です。

電気の品質や供給の安定性もこれまでと変わらないため、はじめて電力会社を切り替える方や、複雑なプランは避けたいけれど電気代は節約したいと考える方に、大きなメリットのある選択肢といえるでしょう。

【市場電力】さらに電気代を削減したいアクティブな方におすすめ

「市場電力」は、Looopでんきのような新電力系のプランを利用中で、さらに積極的に電気代の節約を追求したいと考えているアクティブな方に適したサービスです。

市場電力の特徴は、サービス料が低く設定されている点や、電気の市場価格の変動を活かすことで、特定の時間帯によっては電気代を大幅に削減できる可能性がある点です。

たとえば、日中の電気使用量が多い家庭や、電気を使う時間帯を工夫できる方にとっては、大きな節約効果が期待できます。

ただし、市場価格は常に変動するため、自身の電力使用パターンを把握し、情報をこまめにチェックしながら賢く電気を使う意識が求められます。

節電への意識が高く、電力プランにも主体的に関わっていきたい方に、ぜひおすすめしたいサービスです。

【のむシリカ電力】健康に気を遣いたい方におすすめ

「のむシリカ電力」は、電気をお得に利用したいというニーズに加え、健康にも関心が高い方にとって魅力的な選択肢となるでしょう。

のむシリカ電力の特徴は、契約時や電気料金に応じた継続利用時に、人気のミネラルウォーター「のむシリカ」がプレゼントされるというユニークな特典が付いている点です。

毎日の生活に欠かせない電気を使いながら、美容や健康維持に役立つシリカを手軽に取り入れられるのは嬉しいポイントではないでしょうか。

また、オール電化住宅向けのプランも用意されているため、とくに電力量が多い家庭にとっては、料金面でのメリットも期待できます。

ただし、一部非対応地域があるため、事前に確認が必要です。電気代の節約と同時に、健康への配慮も重視したい方に、検討をおすすめします。

エアコンの電気代節約に関するQ&A

ここまでエアコンの電気代を節約するためのさまざまな方法や、電力プランの見直しについて解説してきました。

しかし、まだいくつか疑問点が残っている方もいるでしょう。

ここでは、エアコンの電気代節約に関してよく寄せられる質問とその回答をまとめて紹介します。

古いエアコンを使い続けても節約効果は期待できますか？

古いエアコンの場合でも、本記事で紹介した設定温度の調整やフィルター掃除、風向きの工夫といった節約術は、ある程度の効果が期待できます。

これらの方法は、エアコンの機種の新旧にかかわらず、運転効率を改善し、無駄な電力消費を抑えるのに役立つからです。

ただし、エアコンの省エネ性能は年々向上しており、最新の機種に比べると古い機種はどうしてもエネルギー効率が劣る傾向にあります。

そのため、節約効果には限界があることも理解しておく必要があります。

もし10年以上同じエアコンを使用している場合は、電気代の削減効果や快適性の向上、故障リスクなどを考慮し、最新の省エネエアコンへの買い替えも視野に入れて検討することをおすすめします。

エアコンだけに頼らない効果的な夏の暑さ対策・冬の寒さ対策はありますか？

エアコンのみに頼らず、ほかの方法と組み合わせることで、より効果的に夏の暑さや冬の寒さを和らげ、電気代の節約にもつなげられます。

夏場であれば、窓の外にすだれを設置したり、緑のカーテンを作ったりして日差しを遮ることは非常に有効です。

また、通気性のよい衣類を選んだり、打ち水をしたりするのも昔ながらの知恵です。

冬場は、部屋の中でも重ね着をしたり、暖かい飲み物を摂ったり、湯たんぽを活用したりするのもよいでしょう。

窓やドアの隙間から冷気が入らないように隙間テープなどで対策したり、加湿器を使って湿度を上げることで体感温度を高めたりすることも効果的です。

これらの対策とエアコンの適切な使用を組み合わせることで、快適性を保ちつつ、無理なく節電に取り組めるでしょう。

電力会社を切り替える際に特に注意すべき点は何ですか？

電力会社を切り替える際には、いくつかの注意点があります。

まず、新しい電力会社の料金プランが、本当に自身の電気使用量やライフスタイルに合っているか、事前に十分に確認することが重要です。

Webサイトなどで提供されている料金シミュレーションを活用するとよいでしょう。

また、契約期間の縛りや、期間内に解約した場合の違約金（解約金）が発生するかどうかも必ず確認してください。

とくに新電力会社の中には、ユニークなプランを提供する代わりに、こうした条件が付いている場合があります。

その他、支払い方法の種類や、ポイントプログラムなどの付帯サービス、万が一トラブルが発生した際のサポート体制なども比較検討のポイントとなります。

これらの点を総合的に比較し、納得のいく電力会社を選ぶことが大切です。

まとめ：エアコンの電気代は簡単な工夫で節約できる！

本記事では、エアコンの電気代を節約するための具体的な方法を解説しました。

エアコンの電気代は、日々の小さな工夫と正しい知識を持つことで、無理なく削減が可能です。

大切なのは、自身のライフスタイルや住環境に合わせて、紹介した節約方法を無理なく取り入れ、継続することです。

まずは今日からできる簡単なことからはじめ、快適な室温を保ちつつ、賢く電気代を節約してみてください。

将来的には、お得電力、市場電力、のむシリカ電力といった新しい電力サービスへの切り替えも検討することで、さらなる節約効果が期待できるでしょう。

＜参考＞
お得電力
市場電力
のむシリカ電力